完全な断食日は２日目です。 固形物は一切摂らず、水分も水だけです。 翌日は回復食で体を戻します。 朝ご飯は全がゆを一膳です。 多めの水分摂取を心がけながら、 この日の昼食は通常の半分に留め、 夕食は心もち少なめにしましょう。 これが短期間ダイエッ…

短期間ダイエットは、どうすればいいのでしよう。 短期間ダイエットは、主に食事を制限することで 行われことが多いようです。 食事量をコントロールして短期間ダイエットを するという方法にも様々なものがありますが、 中でも断食ダイエットはきつめのダイ…