短期間ダイエットの方法2

完全な断食日は２日目です。
固形物は一切摂らず、水分も水だけです。
翌日は回復食で体を戻します。
朝ご飯は全がゆを一膳です。
多めの水分摂取を心がけながら、
この日の昼食は通常の半分に留め、
夕食は心もち少なめにしましょう。
これが短期間ダイエットにおける、
多くの人が取り組んでいると思われる
断食によるダイエット方法で、
プチ断食ダイエットとも呼ばれているようです。
他に、一週間スープダイエットという、
スープを軸にした一週間の食事メニューを実践する
短期間ダイエットもあります。
自分に合うものを実践してください。

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